生姜で冷えが軽くなる？

たった８日でも、効果ってあるものなんですね。冷えが軽くなり、元気が出てきた感じです。

 

冷えは便秘に大きく関わっているので血液循環が悪くなると内蔵周りの静脈の流れが悪くなると言われています。やはりふくらはぎとかの冷えがあると交感神経が過敏になりやすいので、交感神経が過敏になると内蔵自体は副交感神経が優位の方が働くので働きにくくなってしまいます。

 

ですので、冷え性を改善しながら行うと便秘解消にも役立つんですよね。お腹の冷えは特に腹圧の低下なども関係しているので内蔵周りを活性化するような腹式呼吸を行って全身のエネルギー消費量を多くしてきましょう。

 

また血液循環があまりよくないと書きましたが、老廃物の排出もスムーズにいかないので疲労回復しにくいので血行を良くするような運動などもしっかり行ってみてくださいね。

 

生姜は抗菌作用とかもあるので、しっかり乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やすようにしていくと、より腸の働きなどがよくなりますし、腸内環境が良くなっていきます。